moun moun 美好的 #夏日自由提案 第二篇。

自由潛水是一個擁有潛伴制度的極限運動,不能獨潛的規則,讓這個運動更有愛,所以要 #用愛戒護潛伴 啊!

去年第一篇的#夏日自由提案 ,我們邀請了 韓令(@rynhanx)與韓沁( @chinhcy )>>>#夏日自由提案 第一篇】

今年一樣與 slowdive 合作,由 moun moun 主理人 Zona 親自來揭曉第二篇的 #夏日自由提案 進階自由潛水員的訓練與感受心得。
如果你也是 ADIA2 程度的初階自由潛水員,也Fun Dive了好多年,想要進一步挑戰自己、更加認識自由潛水與挑戰自身極限,那麼歡迎光臨~請繼續往下看。

 

Swimwear:Ginjo – Olive
Photo: @enlinnn

 

今年上半年最大進步,無疑是完成了AIDA3課程,神奇的緣份吶~

同為小明教練的學生,韋辰教練是我的學長,我在2017年上AIDA 2時,他就在上AIDA 3,然後一路完成AIDA 4、教練課程,成為AIDA Master instructor,也成為創業交流、品牌合作的夥伴。

 

看他創立slowdive,越來越壯大,從租屋處開始看起來有點像詐騙的小教室(笑),到靠近一中街的二樓店面,到現在北區旁邊一樓轉角店面,經營、教課都越來越完善,穩紮穩打慢慢的建立slowdiver帝國,也都經歷過被其他人、品牌抄襲的鳥事,但我們都知道很多事情,多說無用,做就對了,不畫大餅,做就對了,回歸自己,忠於自己。

自2017考到AIDA 2後我一直以來都沒有追求深度,也因為身邊沒有太多朋友會自由潛水,所以大多時候出去玩也不需要追求深度,就這樣一路開心玩開心潛了好幾年,直至這個疫情爆發時,2021的三級警戒,有一整個夏天沒下水,才意識到還是很喜歡在水裡的感覺,有機會的話來挑戰一下自己如何?但也就是一閃即逝的念頭,直到韋辰的一則訊息,我想估計是看我下潛立方的21米沒什麼問題,殊不知……

 

無知如我,我只能說到了AIDA 3,真的又重新愛上自由潛水了。

 

從小時候就對運動員、舞者、武術家、表演藝術者等深感佩服,可以控制自己的身體、肌肉、優越的身體協調度,這一點讓我很著迷。一開始學美術看的美術人像解剖學,到接觸瑜伽後的瑜伽姿勢肌肉解剖學、吊胃、滾胃,到AIDA 3認識了進階法蘭茲平壓、部分生物學,而且近幾年又接觸了瑜伽、脈輪、冥想、整復、撥筋、刮痧、拔罐等民俗療法(笑),真的對自己的身心靈有很多的認(花)識(費)。

 

第一天的上午進行理論課,但放進大腦的大概只有四分之一?必須承認回到接收新知識的狀態,還真的需要適應一下,太多專業名詞跟知識一時無法吸收,但沒事啦平安接收完成(?)伸展橫隔膜肌肉、模擬水壓的法蘭茲平壓,也讓我理解我的胸腔,還能有這麼多可能….
下午開始進行了泳池課,STA(靜態閉氣)、DYNB(動態平潛)、中性浮力調整、救援、CO2 table 20趟。就是來到了我覺得AIDA 3最難過的STA (靜態閉氣),現在回想起來真的也是天真,怎麼不是覺得深度難過??但想當初我AIDA 2的 2min,我都要補考差點過不了,試想我怎麼可能有辦法閉氣2min45s???當然,事實證明只有自己能超越自己啊…

 

前面暖身了兩次STA,第三次做最大極限,開始時沒記錯的話,飄在泳池上的我時間剛過1分鐘就開始有呼吸渴望反應了,橫隔膜開始微抽,這是身體在告訴我,該呼吸囉~ 但我除了放鬆什麼也不能做,飄在泳池上的我不安分的小手手抓住泳池牆邊,扶著,安心嘛,然後繼續讓它抽,到最後想起身時,聽到韋辰溫柔的打氣聲,「繼續放鬆,最後倒數了,放鬆~最後十秒」這時候我的橫隔膜已經用力的抽到不行,大概一秒一次那種,只能說在極線邊緣,但聽到有人在給自己加油,真的會很有愛,勢必要撐下去才行啊!(內心整個燃燒到不行)

然後我試著跟呼吸渴望共存,就有這麼一秒,是我在第三方感受這個抽,跟飄在水面的我,兩個分開的,身體感受蠻鬆,只是橫隔膜有點瘋。
但瞬間又回到一起時,我就起身了,大口恢復呼吸。

 

STA 2min47s

 

接下來的平潛、中性浮力調整、蛙鞋踢動姿勢、救援、CO2 table 20趟等沒有太大問題,主要是更認識了中性浮力帶來的效率,原來不用對抗浮力可以這麼舒服,因為前一雙踢的是長蛙,所以也連帶矯正了我踢懶魚短蛙的姿勢,效率之高,非常讚,還好姿勢還算美哈哈哈哈!

 

Swimwear:Ginjo – Olive / Ginjo – Black / One Breath One Dive – Female
Photo: @enlinnn

 

隔一週末,開始海洋課程訓練時,因爲種種原因,讓我整個人都有點處在浮躁不安狀態,前一晚又忙到半夜,還沒辦法從其他模式切換過來,已經很久沒有壓力很大到不講話,想到沒過就需要重新補考,這樣就會要麻煩到教練重新切時間、安排什麼的就會很不好意思,所以這次根本就是不管怎樣都要過啊!

 

第一天抵達小琉球休息一陣後,下午第一潛,稍微有點緊張,不是很適應訓練氣氛也不是很適應全身防寒衣的緊身感,想到工作好像有好多的事情沒有處裡,整個人就很焦躁。原本應該要沒問題的20米,在10米就覺得有點緊張,到15米時就好想回水面,嘗試幾次後,到了20米也很不舒爽很緊繃,然後情緒開始很低迷,真的是對自己百思不得其解耶,就這樣開始了笑不太出來之旅。

 

第二天早上7:30就醒了,躺到8:15不想起床,因為這天的項目有深度!一起拉伸完畢出發後對自己的否定好像,乾,又更多了,到了下深度環節,還是很不行,奇怪到底是有什麼問題?開始快過度換氣,心裡除了覺得很困難之外,也覺得我好荒唐哈哈哈哈哈,明明Fun Dive了這麼多年這麼多地方,這時候覺得在水下要同時控制平壓、下齶、軟齶、踢蛙、攀繩、呼吸渴望、收下巴、平靜的心,好忙噢。

 

上岸休息後吃午餐,小睡一下,做一點心理建設,畢竟也是毀的差不多了。一直處在否定狀態。
然後出發第二潛,在海上拉著推進器帶著的導繩,看著自己的手,簡直內心劇場大爆發。想說,都來小琉球了,要相信大海啊,要相信身體啊,怕什麼頂多就在補考,就臉皮厚一點再麻煩一下韋辰啊,爭氣點吧這該死的。
好好笑,有夠瘋,不就是過24米,真的跟數學一樣,不會就是不會,不過就是不過。

 

Swimwear:Ginjo – Olive  / One Breath One Dive – Female
Photo: @enlinnn

下午第二潛一樣嘗試了幾趟深度練習,來到要試著最大表現輪到我時,韋辰叮囑我慢慢、好好調息,時間很夠,不要被深度數字綁架,但因為前面三位同學都過深度了,一方面有點熱血興奮,每個人回到水面上的歡呼、擊掌,真的蠻感動溫馨,但一方面就是可能剩我會沒過!哇瘋掉耶~雖然這一切都是在挑戰自己的極限,但真的難免還是會有點小壓力。

 

OK,放鬆、慢來,調息了很久,深吸了最大一口氣轉身而下,小幅度踢蛙,輕閉眼睛感受水壓,感受水流,收下巴認真節奏平壓,用力踢往深處,聽到第一聲嗶聲,15米,放慢踢,第二聲嗶聲,20米,靜止,感受Freefall,此時我的橫隔膜已經抽了,差不多極限,抓繩,轉身,全力從負浮力往回踢,輕閉眼睛認真跟呼吸渴望共存,認真的放鬆,10米處看到潛伴,放慢,讓正浮力帶我回水面。出乎意料,我只感受到,這一潛大概是目前為止最發揮、最享受、最有感覺的一潛(好幸福噢)

 

回到水面時,餘光看到全部同學一起圍過來,韋辰扶了一下我的背,抓穩浮球大口恢復呼吸,I’m OK(比手勢),然後檢查看看潛水錶,確認剛剛我下到幾米,

 

CWT 25.3m

 

前面三位同學已經說過了,這次終於可以換我說,幹~晚上酒喝起來了啦!
(因為燒烤、炸物、起司、酒等食物可能會讓身體有負擔,平壓會做不好所以每晚吃飯都很克制)

終於笑得出來了欸~當下著實蠻感動,真是不枉費前面做了他媽這麼的多心理建設,感受到20米多的新領域,目前真的是我的最大表現了,真的慢慢來更快,大休息完最後又下了一次第二趟最大表現,雖然也是很痛苦,但也差不多有24米,可以,就先這樣,今晚好睡了。第三天的壓力基本就減輕一半,雖然前面幾次下潛,在十幾米處停了一下,就想回水面了,也沒關係,就聽身體的話,回水面後重新放鬆再準備。最後還No Fin的快樂玩,真的快樂。

 

數字面上就差這三五米,但是在水下真的另一回事,這種很平靜的極限運動,難以言喻。身體承載的情緒往往比你想像的多,可能身體哪裡氣卡住,哪裡就出了問題,能夠挑戰現在身體的極限,是近期的最大的表現,除了深深感受自己的身體每一寸,不定時還是要記得清理一下心理狀況。

 

印象深刻的一些片段,拿出來分享,真的有重新了解、愛上自由潛水,可以的話接下來希望能慢慢到享受深度的階段,享受在水下靜止的時間、耐心,及一秒一米的Freefall。(好夢幻~)

 

課程最後一天回程去搭船時,韋辰問我,有感受到A3扎實的課程嗎?
我直接回,有啊你沒看我都不說話
哈哈哈,這三天真的有夠訓練有夠緊繃,回想起來也很讚的一趟。

 

謝謝漫潛的愛,收穫滿滿,也相信自己然後有做到,很棒。
不敢跨出想要嘗試的人,人生真的沒空在那邊跟你猶豫的。

 

#用愛戒護潛伴拜託你了

 

海洋訓練與泳池課。
Swimwear:Orca / Ginjo – Black
Photo: @enlinnn

 

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陽光炙熱的午後時光

​湛藍的海洋與水下的光線交相輝映使人著迷

​波光粼粼下的自由

​我們用一口氣去追隨

生活

​在規則和不規則中取得平衡

​slowdive 

​源自夏日蘭嶼

​沒有太多的擔憂

​只有未停的探索

 

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